[...] solidna. A tak na marginesie, to czytając jego posty (a także niektórych użytkowników) to zastanawiam się co teraz ludzie robią na treningach sportów/sztuk walki, względnie jakie kluby wybierają, że mając 0 staż w treningu, od razu mają siłę trzaskać po kilka dodatkowych treningów kształtujących sylwetkę w tygodniu... pachnie mi to solidnym [...]
[...] się z tego wyleczyć, ale jeszcze tego nie zrobiłem. I zdecydowanie dłuższy niż TES IV, którego przeszedłem na dość dokumentnie Edit2: Już mam z dobę przegraną, jak nie lepiej, a dopiero zrobiłem Towarzyszy, zacząłem Gildię Złodziei, a jedynie miasto jakie dobrze rozpracowałem to Biała Grań Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-26 01:16:59
Avatar może i samo 3d jakie takie, ale film ssie. (fakt, że przez 2,5 na 3 godziny seansu chciało mi się lać mógł wpłynąć na tą ocenę %-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-26 12:06:34
Chciałem dopisać: A piszę tu bo zwyczajnie lubię, mam satysfakcję że mogę komuś pomóc i popisać w pozytywnymi osobami jakie tutaj są. Uzasadnij proszę "No chyba że lubisz pomagasz w co i tak nie uwierzę, obserwując Twoje zachowanie.", bo chyba się trochę zagalopowałeś. Natomiast Ty uważam że dość mocno spiąłeś rowa to awansie, choć nie jest to do [...]
[...] powtorzeniach w 4 i 5 serii musialem sobie leciutko podrzucić ciałem. Dieta Czas zmian, waga stała, a nawet rosła mimo trzymanej michy (najbardziej wk***iające g**** jakie może istnieć), więc trenejro zmniejszyl mi tluszcze o 10, czyli rozklad wyglada tak: 2300kcal, 200 g B, 220 g WW (kc pachoł) , 70g T Ja idę spać, bo jutro czeka mnie [...]
Szczerze to kompletnie się nie znam na rolkach, przeczytałem jakiś poradnik tylko i sprawdziłem jakie firmy dominują w tej dziedzinie. Na tyle ile Ja je będe użytkował to myślę, że w zupełności wystarczą %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-15 21:07:47
kolejny dziennik, do którego od dzisiaj zaczynam zaglądać mógłbyś powiedzieć, na której stronie są jakieś aktualne zdjęcia i ogólnie napisać jakie teraz najbliższe cele u Ciebie? sorry, ale nie chce mi się przeglądać tych 79 stron i szukać, ale od dzisiaj zaczynam obserwować na bieżąco :-)
ale 10 tygodni, to tylko 30 treningow, nie wspominajac, ze np MC wypadnie tylko 10 razy - to jakie to dalekosiezne plany? To jest naprawde niewiele. Lada dzien czolgu i bedziesz ogladal moje plecy po raz pierwszy ;-) ps. ile wazysz? I musiał na koniec mi dowalić %-) Nie powiem, żebyś nie miał za łatwo liczyć;-]
Jakie dość, chcesz, żeby nuda nas zabiła? Za dużo w doradztwo ostatnio się wrobiłem, a ze mnie taki znawca jak z koziej dupy trąbka. Pora wrócić do podstaw, dźwiganie, robienie jajec i co złego to nie ja ;-) A tak na margineie, robiłeś dzisiaj rozruch? Zmieniony przez - fanss w dniu 20/11/2018 22:22:48
Ajazy jakbym mógł prosić o proste infrmacje co i jakie mam kupić na drugi etay, najlepiej z linkami do sklepu. Dla mnie te gumy to wszytko to samo ;-) Co z pasem? Uważasz, żę potrzebuję?
I Czołg chyba pierwszy raz wystąpił tak bardziej saute:) Widać wiosna idzie. Gdybyś wiedziała jakie Ajazy dostaje filmiki do analizy ;-) no, no, dobrze jest :-)) Jeszcze długa droga przede mną bo ten nowy przelicznik ipf nie lubi grubasów. Nie ma innej opcji jak zejść z wagi w trzecim etapie bo przy aktualnej różnicy wagowej mojej i Fansa bym [...]
[...] ciekaw jak to będzie. Ewidentnie nie opłaca się obijać przy wyznaczaniu maksa bo poźniej można do nocy w garażu siedzieć ;-) Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. Jak widzę jakie treningi tu odstawiacie to wszystko co powiem o moim porannym marszu to tyle, że był ;-) Dieta trzymana. Próbuję IF z oknem 6h. Na razie całkiem nieźle wychodzi. [...]
[...] zacząłem myśleć o zwiększeniu węglami podaży kcal do 3000. I to węglami z kaszy, ziemniaków i chleba razowego a nie cukru ze śledzia ;-) Ale jeszcze się wstrzymam i zobaczę jakie będą efekty redukcji od najbliższej do kolejnej środy. Jeśli będzie leciało za szybko to wtedy podbiję. Kabo - co o tym myślisz? a jak teraz leciało na tych 2600?
[...] miała dosyć Potworów więc Młoda na rower, Młody do wózka i w pole zamiast do lasu ;-) /SFD/2019/7/2/7b0cb87cb3124ba598fcd66c6a99262f.jpg Miskę podbijam węglami do 2800kcal. Jutro ważenie rano i za tydzień zobaczymy jakie będą tego efekty. /SFD/2019/7/2/e5f412b9751441dc9470286cc566b7fb.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-02 16:57:32
Czołgu, deprymujesz mnie tymi ciężarami. Ale wiem, to minie i zacznie ponownie motywować. Ps. Pitolisz się z tą redukcją jak stara baba, co to za spadki, nie dziaduj ;-D A jakie spadki u Ciebie w ostatnim miesiącu?};-) Spokojnie. Nigdzie mi się nie śpieszy. Do tego mam tego trochę do zrzutu a nie chce za 3miesiace wyglądać jak w za dużej skórze i [...]
O aktualnym tygodniu nie ma co pisać więc możę tylko wspomnę jakie przyjemności czekają na mnie w przyszłym tygodniu: SQ 172,5 7S X 5P (60 SEKUND :P;D) SQ 230 X AMRAP MC 215 X AMRAP WL 147,5 X AMRAP %-)
[...] się spróbować keto z 5-6 tygodni bo jak nie trzymałem zbilansowanej na 100% to waga nie rosła ale też nie spadała. Z keto weekend przeżyłem więc chyba to pociągnę i zobaczę jakie będą efekty. Pociągnę to do końca listopada, dopóki będę miał urwanie głowy. Później jeśli będzie więcej czasu to wróce do zbilansowanej a jak nie to nie. To są plany [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Boruc - wieczna redukcja
